Woda i błonnik w diecie

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest konieczne szczególnie dla osób, które funkcjonują w przewlekłym stresie, niezdrowo się odżywiają, a także żyją w środowisku zanieczyszczonym, szczególnie zimą. Dużą uwagę na detoksykację należy zwracać także w momencie, kiedy jesteśmy na diecie i nasz organizm w szybkim tempie spala tłuszcz. Istnieje wiele metod na efektywne oczyszczanie organizmu, jednak nie należy ich stosować jednocześnie w zbyt dużej liczbie. Należy odpowiednie dobrać metodę do diety, aby nasz organizm nie był za bardzo obciążony. Diety oczyszczające organizm z toksyn bazują szczególnie na dużej ilości błonnika i wody.

 

Błonnik działa pozytywnie na jelita, pobudzając perystaltykę oraz wypróżniając je ze wszystkich złogów w nich się znajdujących. Odpowiednia dieta wspierająca detoksykację organizmu powinna być także bogata w warzywa i owoce, które mają dużo witamin oraz wody. Woda jest bardzo potrzebna w dużej ilości, aby odpowiednio pobudzać nerki do pracy i wydalać z organizmu toksyny. Dlatego tez lekarze i dietetycy sugerują, aby spożywać około 2 litry wody dziennie w rożnej postaci.

Może Ci się również spodoba